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sábado, 24 de setembro de 2016

Globo Repóter Chapada das Mesas/MA


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sexta-feira, 23 de setembro de 2016

Trilha do Rio do Boi - Interior do Canyon Itaimbezinho


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quinta-feira, 22 de setembro de 2016

Pinhão acelera metabolismo e reduz colesterol e glicemia, dizem estudos



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quarta-feira, 21 de setembro de 2016

CAMINHADAS PODEM MUDAR NOSSOS CÉREBROS!



Por: Luiza Fletcher


“A paz da natureza fluirá em você como a luz solar flui em árvores. Os ventos soprarão seu próprio frescor em você, e as tempestades sua energia, enquanto as preocupações vão cair como folhas de outono”, escreveu John Muir. Claramente, John Muir compreendia o valor intrínseco de passar tempo na natureza.

Junto com Muir, muitos de nós reconhecemos que caminhadas na natureza são boas para o corpo, mente e alma. Andar em matas, observar pássaros coloridos e folhagem, sentir o aroma das flores, e ouvir um riacho calmante simplesmente limpa nossa mente e nos faz sentir bem. Para a nossa sorte, os médicos concordam. Estudo após estudo mostra que há muitos benefícios para a saúde mental em passar tempo caminhando na natureza.

Caminhadas na natureza reduzem ruminação

Aqueles que ruminam ou se concentram demais em pensamentos negativos sobre si mesmos podem apresentar ansiedade, depressão e outros problemas, como compulsão alimentar ou transtorno de estresse pós-traumático. Em um estudo recente, os pesquisadores investigaram se passar tempo na natureza afeta a ruminação, e descobriram que caminhadas diminuem esses pensamentos obsessivos, negativas.

Neste estudo, os pesquisadores compararam a ruminação de participantes que caminharam em um ambiente urbano e um ambiente de natureza. Eles descobriram que aqueles que caminharam por 90 minutos em um ambiente natural relataran níveis mais baixos de ruminação e também reduziran a atividade neural no córtex pré-frontal subgenual, que está associado com a doença mental. Aqueles que andaram através de um ambiente urbano não sentiram esses benefícios.

Esses pesquisadores indicam que o nosso mundo está cada vez mais urbano e que a urbanização está ligada à depressão e outras formas de doença mental. Visivelmente, passarmos um tempo ao ar livre onde há menos estresse mental, menos ruído e menos distrações pode ser vantajoso para a nossa saúde mental.

Caminhadas sem aparelhos tecnológicos impulsionam a resolução criativa de problemas

De acordo com um estudo realizado por Ruth Ann Atchley e David L. Strayer, a criativa solução de problemas pode ser melhorada através da desconexão da tecnologia e reconexão com a natureza. Neste estudo, os participantes caminharam na natureza por aproximadamente quatro dias e foram proibidos de usar a tecnologia. Eles foram convidados a executar tarefas que exigem criatividade e resolução de problemas complexos. Foi descoberto que aqueles imersos nas excursões aumentaram seu desempenho em tarefas de resolução de problemas em 50 por cento.

Os investigadores indicam que a tecnologia e o barulho das áreas urbanas constantemente exigem a nossa atenção e afastam do foco. Assim, quando estamos sentindo-nos sobrecarregados dos estressores da vida urbana e conexão, caminhadas pela natureza podem ser um ótimo remédio. Elas reduzem a nossa fadiga mental, acalmam nossas mentes e nos ajudam a pensar criativamente.

Caminhar ao ar livre pode melhorar TDAH em crianças

Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é um distúrbio comum entre as crianças. Aqueles com TDAH geralmente têm dificuldade em se concentrar, são facilmente distraídos, exibem muita hiperatividade e têm dificuldade em controlar os impulsos.

Criar crianças com TDAH pode ser desconcertante para os pais. No entanto, uma grande notícia emergiu do mundo médico e científico. Em um estudo conduzido por Frances E. Kuo, PhD e Andrea Faber Taylor, PhD, os pesquisadores descobriram que a exposição de crianças com TDAH à “atividades ao ar livre ” reduziram seus sintomas de TDAH. Assim, de acordo com este estudo, os benefícios da exposição à natureza pode estender-se a qualquer um com desatenção e impulsividade.

Os médicos concluíram que mudanças simples que envolvem atividades ou ambientes verdes podem melhorar a atenção. Por exemplo, participar de uma caminhada na natureza a tarde, ou simplesmente jogar bola no parque pode aliviar os sintomas de TDAH.

Caminhadas na natureza são um ótimo exercício, o que aumenta o poder intelectual

Todos nós já ouvimos a expressão “corpo saudável, mente saudável”. Caminhadas ao ar livre são uma excelente forma de exercício e podem queimar 400 a 700 calorias por hora, dependendo da dificuldade da caminhada. Um benefício adicional é que caminhadas não são exigentes com nossas articulações como outras formas de exercício, como correr.

A mente e o corpo são naturalmente ligados. O exercício ajuda a manter as nossas células cerebrais nutridas e saudáveis. Na verdade, de acordo com pesquisadores da University of British Columbia, o exercício aeróbico pode melhorar a memória e capacidade cognitiva. No estudo, eles descobriram que o exercício aeróbico aumentou o volume do hipocampo em mulheres mais velhas. O hipocampo é uma parte do cérebro associada com a memória espacial e episódica.

O exercício não apenas melhora a capacidade cognitiva e possivelmente previne o declínio cognitivo, como mostrado pelo estudo, ele também pode reduzir o stress e ansiedade, aumentar a auto-estima e liberar endorfinas (hormônios de sentir-se bem). É surpreendente como uma atividade física tão simples e de baixo custo como pode fornecer tantos benefícios para a saúde mental.

Caminhadas agora são prescritas por médicos

O seu médico já lhe disse para “fazer uma caminhada?” Esta não é uma frase que normalmente queremos ouvir, especialmente de nossos médicos, mas eles realmente têm o nosso bem-estar em mente. Médicos progressistas estão agora conscientes de que as pessoas que passam muito tempo na natureza desfrutam de menos stress e melhor saúde física.

De acordo com a WebMD, mais e mais médicos estão escrevendo “prescrições de natureza” para reduzir a ansiedade, melhorar os níveis de estresse, e reduzir a depressão. Além disso, as prescrições da natureza estão se tornando mais aceitas pelos prestadores de cuidados de saúde tradicionais conforme mais pesquisas mostram os benefícios do exercício e passar tempo na natureza.

Como começar com caminhadas?

Felizmente, a caminhada é um dos esportes mais fáceis e menos caros para se envolver, e é divertido e benéfico para toda a família. Se você está apenas começando, não planeje uma maratona. Você pode começar devagar. Confira trilhas curtas e caminhadas locais.

Certifique-se de usar sapatos apropriados para o terreno. Considere o uso de roupas da com tecidos respiráveis, absorventes de umidade, como seda, polipropileno reduzir o suor e ficar quente. Use protetor solar, óculos de sol e um chapéu para protegê-lo do sol. Mantenha-se hidratado e se divirta!

Fonte: https://osegredo.com.br

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terça-feira, 20 de setembro de 2016

8 maravilhosas cidades perdidas no tempo


Machu Picchu, Peru
Listamos 8 maravilhosas cidades que hoje são ruínas, mas ainda assim preservam a beleza que um dia as fizeram belas e icônicas. Todas trazem consigo um pedaço da história. Algumas ainda carregam algo mais: são místicas.
Prepara-se para viajar no tempo com a gente.
Vamos decolar? Então tá...


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19 alimentos que limpam as artérias de forma natural e te protegem de ataques cardíacos


Uma das principais causas de morte mundial está relacionada com problemas de coração. Quando as artérias estão entupidas, elas dificultam o fluxo de sangue, aumentando a probabilidade de infarto ou AVC.


Flickr

segunda-feira, 19 de setembro de 2016

Vai começar a caminhada? Veja 6 dicas valiosas para iniciantes!


Vai começar a caminhada? Veja 6 dicas valiosas para iniciantes.

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domingo, 18 de setembro de 2016

Fim de semana de ofertas GOL! Passagens a partir de R$ 85,90 em até 2x sem juros. Compre agora e aproveite!


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Estas 25 fotografias de animais bebês estão conquistando o mundo. Depois de ver a número 24 não consegui parar de rir!


A chegada de um novo ser a este mundo é sempre uma bênção. Todos os pais, humanos ou não, têm o instinto de proteger e cuidar de seus filhos. Mas os animais ultrapassam muitos obstáculos para cuidar de suas crias.

Imgur


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sábado, 17 de setembro de 2016

10 dos cânions mais belos do mundo


quinta-feira, 30 de junho de 2016

Marina Palace Rio Leblon


Marina Palace Rio Leblon hotel 4 estrelas 

Marina Palace Rio Leblon hotel 4 estrelas 



Uma das nossas principais opções em Rio de Janeiro. Idealmente localizado em frente a Praia do Leblon e a 1 km da famosa Praia de Ipanema, o Marina Palace Rio Leblon é um hotel 4 estrelas com business center, piscina ao ar livre, academia e sauna com vista panorâmica do mar. O café da manhã e o WiFi estão disponíveis gratuitamente.
Todos os quartos possuem decoração contemporânea em tons de creme, TV a cabo, ar-condicionado, telefone e frigobar. Caso deseje desfrutar de refeições no conforto de seu quarto, o serviço de quarto está disponível 24 horas.
Você pode desfrutar de pratos e vinhos contemporâneos no Vizta, o restaurante do hotel. Você também pode apreciar o pôr do sol e desfrutar de sanduíches gourmet famosos, culinária japonesa e bebidas no Bar da Praia. O bar dispõe de vista da Praia do Leblon.
O buffet de café da manhã gratuito está disponível, incluindo frutas, pães e doces, bem como chá, café e sucos. O serviço de praia de cortesia é oferecido diariamente.
O Marina Palace fica a 2 km do Jardim Botânico do Rio de Janeiro e a 4 km da Praia de Copacabana. Além disso, o Aeroporto Internacional do Galeão/Rio de Janeiro fica a 25 km de distância. 
Leblon é uma ótima escolha para viajantes interessados em gastronomia,natureza e vida noturna.
Esta é a parte de Rio de Janeiro de que os nossos hóspedes mais gostam, de acordo com avaliações independentes.
Nós falamos a sua língua!
Marina Palace Rio Leblon tem recebido hóspedes da Booking.com desde 3 de jul. de 2009
Quartos do hotel: 150, Rede de hotéis: BHG

Principais comodidades

WiFi gratuito
Piscina ao ar livre
Transfer (aeroporto)
Quartos para famílias
Academia
Quartos para não fumantes
Comodidades para hóspedes com mobilidade reduzida

RESERVAS - CLIQUE AQUI


terça-feira, 29 de dezembro de 2015

Arelauquen Lodge - Bariloche


Arelauquen Lodge 


quarta-feira, 23 de dezembro de 2015

Charming Luxury Lodge & Private Spa


Charming Luxury Lodge & Private Spa 


terça-feira, 15 de dezembro de 2015

Modevie Gramado - Gramado - Rio Grande do Sul

Modevie Gramado   

Gramado, Rio Grande do Sul, Brasil

O Modevie Gramado oferece decoração moderna, Wi-Fi gratuito, serviço de quarto e uma recepção 24 horas. Está localizado no centro de Gramado, a apenas 50 m da badalada Rua Coberta e do Palácio dos Festivais.

Todos os quartos apresentam ar-condicionado, TV e banheiro privativo com piso aquecido de azulejo, aquecedor de toalhas e amenidades de banho gratuitas.

Você pode saborear um café-da-manhã, composto por uma variedade de frutas frescas, pães e frios, servido diariamente. Você pode também desfrutar de pratos da culinária regional e internacional e de uma seleção de bebidas no restaurante do hotel.

No Modevie Gramado, você pode contar ainda com um bar, jardim e com um serviço de lavanderia. A Estação Rodoviária de Gramado fica a 1,5 km, enquanto o Lago Negro está a 2 km de distância.
Quartos do hotel: 15

Consulte valores e disponibilidade para Modevie Gramado - Gramado - Rio Grande do Sul
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Data de entrada

Data de saída


Importante: Fazendo a reserva através dos links encontrados no site da Consultravel, você estrá ajudando a manter este site, com dias de roteiros e hospedagens.

Área externa

Jardim, Terraço

Atividades

Jornais, Sauna, Campo de golfe (num raio de 3 km), Spa / Centro de bem-estar, Serviços de massagem, Banheira de hidromassagem, Trilhas a pé

Alimentos/bebidas

Bar, Restaurante (à la carte), Lanchonete, Café-da-manhã no quarto, Cardápios dietas especiais (sob pedido)

Internet

Grátis! Acesso Wi-Fi disponível em todo o hotel, gratuitamente.

Estacionamento

Grátis! Estacionamento gratuito e público disponível em localização próxima (não necessita de reserva).

Serviços

Recepção 24 horas, Check-in / Check-out expressos, Serviço de quarto, Lavanderia, Suíte nupcial, Câmbio de moedas, Aluguel de carros, Fax / Fotocópia, Check-in / Check-out privativos, Translado aeroporto (custo adicional)

Geral

Elevador, Cofre, Aquecimento, Hotel Design, Quarto anti-alérgico disponível, Proibido fumar em todo hotel, Ar-condicionado, Área específica para fumantes

Idiomas falados

Português, Francês, Espanhol, Inglês, Italiano